ついつい夜更かしをする習慣を手放したい!

くらし

私には手放したい習慣があります。

それは夜更かしです!

その前に私の普段のスタイルからご紹介!

私の就寝スタイルは2パターン!

  • 子ども達を寝かせる時に、そのまま寝落ちする。
  • 寝落ちせずに、起きてきてダラダラ過ごして夜中の1時過ぎに寝る。

子ども達が起きてる時間はなかなか自分の時間が取れないので、寝てからついダラダラ携帯を触ってしまいます。

朝から子ども達が寝るまではテキパキ動けるのですが、いざ子ども達が寝てしまって自由な時間になると、気が抜けてだらだらしてしまいます。

そして、夜中の1時過ぎまで起きて夜更かしをしてしまうのです。

自分でもその習慣は手放さないといけないなぁと思いながら、せっかくの自由時間を楽しみたいと思い、辞められません。

しかし、夜更かしばかりしてしまうと悪影響がかなりあります。
  • 睡眠時間が減る
  • 朝起きられない
  • 体調を壊す

いい事なんかひとつもありません。

昔はここに夜食を食べるという習慣もありました。

しかし、それを続けていると吹き出物がビックリするほどできてしまうのです!

しかも、年を重ねる度にそれがひどくなる(笑)なので、その習慣だけは手放しました(笑)

だらだらしてしまってるこの夜の生活、せめて12時までにはお布団に入りたいと思うので、生活リズムを整えないとと思うのですがやっぱり携帯やテレビを見てしまいます。

私、意思が弱い(笑)

例え、12時までにお布団に入ってもついついまだ早いなぁと思うので、布団の中で携帯を触ってしまうのです。

そうそう!とある本に、時間の事を書いてある項目がありました。

消費と生産

消費とは何も生み出さない時間の使い方。

生産とは何かを生み出す時間の使い方。

つまり、消費は携帯やテレビをダラダラ見て無駄に時間を費やす事。

生産とは本を読んだり勉強したり、自分にとってプラスの成長となる時間の使い方。

私の夜の時間は圧倒的に消費なので、せめて何か生産できるような時間の使い方をしたいなぁと思います。

例えば…

読書をする!

昔はマンガばっかり読んでいましたが、今は色んな書籍を読むのが大好き!

コロナになってからは全然図書館へ行けてませんが、よく行って本を借り夜の自由な時間に読書をしていました。

他にも、中学生レベルの勉強をする!

塾へ行っていない長男くんの家庭教師が出来る様に私も同じ勉強をする!

意外と中学の勉強って難しいんですよね(笑)パッと答える事ができない問題ばかり(笑)

とはいえ、一度勉強した事なのでちょっと勉強したら分かる様になります!

昔は勉強を嫌々やっていたので、面白さを見出す事ができませんでしたが、今は自主的に勉強しているので意外と面白いんですよねー。

これ、多分マラソンと同じ感覚だと思うです。

学生時代は嫌々走ってましたが、これが大人になり自主的に走るようになると面白味が出てくる、この感じと似ていると思います。

やっぱり何でも自分から進んでやる事は面白いのです。

さぁ、ここに宣言をします!

今日から夜の12時までにお布団に入る!!!

でも、お布団に入っても携帯は触ってもいい!!!!

なんともゆるいこんな目標でまずは夜更かしを手放す事を頑張ってみようかなぁと思います。

 

おわり。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

うちの子達も鬼滅大好き!


 

これ美味しそう!


 

楽天マラソンにいいかも!


 

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました