ぽっこりお腹を凹まします!習慣に取り入れる方法!

運動
おはようございます!

今年も自動車税を払う季節がやってきました。

去年は自動車税をクレジットカードで払い、手数料差し引いて100円分のポイントをゲットしました。

今年はキャッシュレスで支払えるので、私はPayPayで支払ってみした!

まず、PayPayにクレジットカードでチャージして400円分のポイントゲット!

さらにPayPayで支払って、約200円分のポイントゲット!

今回は自動車税を支払って、合わせて600円分のポイントをゲット!

世の中はキャッシュレス化でポイント駆使したら、かなりの節約に繋がっていきます。

でも、それで使い過ぎたら本末転倒なので上手に付き合っていきたいと思います。

さて。

今日は目標のお話しです。

私今日からある事を頑張ろうと思います!

そのある事とはお腹をスリムにする!!!

肉体改造を宣言します!

ダイエットとはまた違うのです。

私はどちらかというと、自分で言うのもなんですが細いと思います。

でも、年々お腹が出てきたのです!

今までは4人も子どもを産んだらしょーがないなと自分を甘やかしてきました。

しかしそれではいけないくらい、下腹がぽっこりしてきたのです!

細いのに下腹はぽっこり!

でも、これが嫌で今回肉体改造を決めました!

ジーパンを綺麗に履きこなす!

これが目標です!

まず初めに、お腹を凹ます体操を続けるところから始めます!

それを習慣化する事が一番大切です!

その習慣化ですが、毎日運動をするその前のきっかけが大切になってきます。

私の場合はお風呂から上がって、髪の毛を乾かした後に必ず体操をする!

そう決めました!

お風呂なら毎日必ず入り上がったらその後化粧水を付け、髪の毛を乾かします。毎日必ず行う行動の後に、習慣化したい事をもっくるとそれが定着しやすいのです。

そして、習慣化する為に大切な事がもうひとつ。

ハードルを下げる事!

最初に目標を立てる時、ついついハードルを上げがちですがそこは習慣化をするならなるべくハードルを下げる事が大切です!

なので、私はまずお腹ぽっこり撃退体操を左右10秒を一回ずつする!

これを当面の目標とします!

この目標が習慣化できたら10秒を20秒に延ばす!と、いうようにハードルを少しずつあげるのが目標を達成するコツです。

まずはこの運動を続ける事に専念します!

ぽっこり出たお腹が短期間でスリムになる事には期待せず、長いスパンでこの目標をクリアしていきたいと思います。

そして、ジーパンを綺麗に履きこなす!

私の目標をいつか達成したいと思います。

 

おわり。

 

 

 

 

 

チーズケーキめっちゃ入ってる!(笑)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【神戸名物】観音屋デンマークチーズケーキ6個入り
価格:2268円(税込、送料別) (2021/5/8時点)

 

日傘がもう必須の季節。

 

可愛い!

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました