腸活!白湯のススメ。

くらし

最近ある習慣を取り入れようと試みています。

その習慣とは…

『目覚めたらコップ1杯の白湯を飲むと言う事。』

前々から朝起きたら白湯を飲むといいという事は知っていました。

私は基本的に水分を全然取らない方です。

でも、美容に力を入れている方はよくお水を飲むように心掛けていますよね。

なので、水を摂ると言う事は本当に大事な事だお思います。

多分意識しなければ、私は食事の時も一滴もお茶や水を飲みません。

その他、朝起きたての時や寝る前もほぼ水分を摂らなくても全然平気なのです。

あまりにも水分を摂らないので、意識的に水分をとるようにはしています。

しかし、ガバガバ飲むまでには至りません。

因みに、それだけ水分を取らなければさぞ便秘なんだろうと思いますよね。

それが、普通にお通じはとてもいいのです。

これだけ、水分をとらずに快便なのは私も不思議です(笑)

さてさて…

そんな水分をあまりとらない私ですが、普段朝ももちろん水分をとりません。

しかし、朝というのは寝ている間に汗をかき一番水分がない状態になっていると思うのです。

そんな時に、水分もとらずそのまま出勤するのも健康面からみても良くないなぁと思ったので、新週間を取り入れる事にしたのです。

それが朝、起きたらコップ1杯の白湯でした。

白湯の良さはこちら。

  • 冷え性が改善する
  • 免疫力を高める
  • 新陳代謝を高める
  • 美肌効果
  • 便秘を緩和する
  • 血流をよくする

イロイロと嬉しい効果があります。

基本的にあまり水分をとりませんが、朝のコップ一杯なら頑張れそうです。

これは、やはり白湯というのかポイントです!

冷たいお水なら腸がビックリしてしまうで、やはり白湯でなければいけません。

そして、番外編ですがこの白湯の習慣というのは腸活のひとつです。

腸活にはイロイロありますが、その中のひとつに果物を食べるというものがあります。

その中でもリンゴはとても腸活にいいそう。

しかも、リンゴの皮をあらってそのまま食べる事がとても腸にいいらしいのです。

私もそれを聞いてからはリンゴの皮も一緒になるべく食べるように心掛けています。

リンゴの習慣は毎日する事は難しいですが、白湯の習慣なら続ける事が出来そうです。

なので、これから毎日朝起きたら白湯を作り、それをコップ1杯飲む!

そうする事によって健康な体づくりの1歩を出せるような気がするので、新週間頑張っていきたいと思います。

 

おわり。

 

 

 

 

 

 

 

これ可愛い!


 

これも可愛い!


 

もこもこ暖かそう。


 

 

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